관절염: 고통을 견딜 수 있게 만드는 방법

관절염: 고통을 견딜 수 있게 만드는 방법

관절염: 고통을 견딜 수 있게 만드는 방법

관절염은 가장 기본적인 일상 업무를 방해하는 고통스럽고 잠재적으로 불구로 될 수 있는 질환이다.

만약 당신이 관절염을 앓고 있다면, 그것이 당신의 삶에 부정적인 영향을 주지 않도록 하라.

이 기사의 목적은 당신 같은 사람들을 돕는 것이다.

관절염에 대처하는 데 도움이 되는 몇 가지 좋은 방법을 찾기 위해 계속해서 읽으세요!

매일 일기를 쓰는 것은 류마티스성 관절염의 원인이 무엇인지 알아내는 데 도움을 줄 수 있다.

이 서면 기록은 당신의 삶에서 무엇이 관절염을 유발하는지 이해하는데 도움을 줄 것이다.

그것은 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지를 이해하는 데 도움이 되는 매우 좋은 도구가 될 수 있다.

이것은 또한 당신의 의사가 치료 과정을 결정하는 데 사용할 수 있는 귀중한 정보다.

그것은 고통을 다룰 때 가질 수 있는 값진 도구다.

관절염 통증이 수면에 영향을 미친다면 저녁에 목욕용 소금과 함께 따뜻한 물로 목욕을 해 보십시오.

목욕을 하면 편안한 상태가 되고 통증의 정도가 줄어들어 잠을 자고 잠을 잘 수 있게 된다.

만약 당신이 새로운 집을 짓고 있고 관절염으로 살고 있다면, 당신의 상태에 맞게 건물 계획을 바꿀 수 있는지 알아보세요.

당신의 집을 지을 사람과 목록을 만드세요.

이런 수정을 하게 되면, 자신의 삶을 편하게 하기 위해 약간의 고통을 없앨 수 있다.

관절염을 일찍 치료하는 것은 큰 이점이 있을 수 있다.

적절한 타이핑 기술은 부적절한 타이핑 위치에서 관절염 통증을 예방하는 데 도움이 될 것이다.

손이 키보드와 평행한지 확인하고 손목 보호대가 있는 마우스 패드를 사용하십시오.

이것은 손의 긴장을 줄이는데 도움을 주고, 나중에 손으로 생활하는 것으로부터 발생하는 문제를 최소화하는데 도움을 준다.

운동을 하는 것도 중요하지만 몸에 맞는 운동을 하고 있는지 확인해야 한다.

운동은 당신의 몸을 최상의 상태로 유지할 뿐만 아니라 전체적인 유연성을 길러준다.

가벼운 운동을 하면 관절에 염증이 생기는 것을 막을 수 있지만 무리하지 않도록 주의해야 한다.

어떤 고통이나 불편함을 느낄 때 운동을 중단하라.

사우나는 훌륭한 치료법이며 만성 관절염의 증상을 완화시키는 방법이다.

습한 열과 증기는 염증을 줄이는 데 도움이 될 것이며, 염증은 통증의 주요 원인이다.

효과가 있으려면 정기적으로 사우나를 방문해야 한다.

자신의 한계점에 대한 경계를 세우고 강화하는 데 익숙해져야 할 것이다.

관절염 환자들은 불편하거나 심지어 많은 일이나 잡일을 할 수 없다.

이것이 당신 때문이 아니라는 것을 스스로에게 상기시키도록 하라.

어떤 것을 멈추는 것은 자신을 공격할 이유를 주지 말아야 한다!

네 몸이 말해주는 것을 믿어라.

관절염은 사람마다 매우 다를 수 있기 때문에, 여러분은 여러분의 특별한 상태에 대해 가장 잘 아는 사람이다.

신체의 신호를 듣고 그에 따라 결정을 내리십시오.

휴식이 필요하면 꼭 그렇게 하도록 해.

주변 사람들과 소통하십시오.

당신의 기분과 관절염이 당신의 삶에 미치는 영향을 표현하라.

관절염은 당신을 억제하고, 기분이 나빠지게 하고, 삶에 좌절과 불안을 조성하며, 일반적으로 성격을 조금 바꿀 수 있는 경우가 있다.

이쯤 되면 다른 사람들이 너에 대해 혼란스러워하기 시작할 것이다.

당신이 겪고 있는 일을 사람들에게 알리고, 그들이 당신이 그것을 처리하는 방법을 더 잘 이해할 수 있도록 하라.

타이머를 가지고 다녀라.

처리해야 할 몇 가지 사항이 있을 경우, 10분 동안 타이머 세트를 활성화하여 자신에게 휴식을 줄 때가 언제인지 알 수 있도록 하십시오.

잡일을 완성하려고 애쓰거나 자신을 해치는 모험을 하지 말고, 자신의 신체에 귀를 기울이고 필요할 때 멈춰라.

아시다시피 만성 관절염 환자고 이 글의 첫머리에 읽어서 보면 관절염은 일상 업무를 감당하기 어렵게 만들 수 있다.

만약 당신이 관절염 환자라면, 이 기사가 당신이 당신의 상태를 관리하고 더 잘 살기 시작하려고 노력할 수 있는 무언가를 보여주었기를 바란다.

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